LA METHODE PILATES

C’est une activité physique adaptée à toutes les morphologies et tous les âges.

Chaque exercice vise à faire travailler le corps dans son ensemble avec un nombre faible de répétitions. Aucun groupe musculaire n’est développé au détriment du groupe opposé.

Les six principes de Joseph Pilates :

-concentration

-respiration

-contrôle

-centre

-précision

-fluidité de mouvement.

Le Pilates est une méthode qui va de l’intérieur vers l’extérieur. Il faut tout d’abord renforcer le centre stabilisateur (abdos profonds), tandis que les muscles du mouvement font leur travail.

Ne pas perdre de vue l’objectif : posture et mouvement

Joseph Pilates a tout d’abord développé sa méthode sur tapis dans une série d’exercices puis sont venues les « machines ».

Les « machines »

• offrent de nombreuses possibilités d’exercices

• facilitent l’apprentissage

• permettent de travailler en entier

• facilitent la bonne posture

• soulagent et améliorent certaines pathologies

• s’adaptent grâce à une série d’accessoires aux besoins de chacun

• permettent un travail plus poussé

Elles sont aussi beaucoup plus ludiques

Le studio Pilates Saint-Clair possède :

• une Machine Pilates reformer avec table demi-trapèze qui permet de travailler soit sur reformer, soit sur tower

• une Chaise

• différents accessoires : rouleaux, magic circles, baby arc….

(voir galerie de photos)